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terça-feira, 30 de agosto de 2016

Calm: aplicativo de meditação que me ajuda a dormir

O Calm é um aplicativo gratuito de meditação guiada em inglês. Eu gosto de ouvir o programa Body Scan de 15 minutos já deitada, antes de dormir, porque me ajuda a desligar a mente. Funciona tão bem que durmo durante o programa.

Eu já usava esse aplicativo de vez em quando, mas agora que estou estudando à noite estou com mais dificuldade para dormir por causa do pensamento acelerado e repleto de conceitos e ideias interessantes.

Eu não me lembro de ter usado o aplicativo durante o dia, mas ele também tem outros programas mais diurnos como Calm, Loving-Kindness e Sleep. Se você pagar mensalidade, consegue desbloquear outros programas, mas eu sempre uso os que estão disponíveis de graça e eles dão conta do recado.

Boa meditação e bom sono!

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